与心灵相约 与健康同行——百色市田阳民族高中第十三周主题升旗仪式

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！我是2316班的黄涛

　　今天我演讲的题目是《关注心理健康，提升生命质量》。

　　良好的人际关系是和谐的基础，是构建美好未来的纽带，它像风，带来美好的问候，把我们往昔中褶皱的情感抚摸的平平展展，抑或似火，送来最贴心的温暖，将我们冷如冰霜的心感化地如水般柔媚万千。怎样让人际关系永驻心间，又如何在这偌大的社会建立和谐的人际关系呢？我想，拥有健康的心理至关重要。

　　首先，培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。实际上，人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，养成热爱生活、积极向上的生活态度，树立远大的理想和信念，就能目光远大，心境愉快。

　　其次，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待，一句真诚的问候，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰藉和鼓舞，在社会文明迅速提高，人际关系日益广泛的现实生活中，在竞争自立的观念不断涌现的时代里，真诚待人愈发重要。

　　第三，要学会尊重他人，与他人分享。人人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在人与人交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。与他人分享，他人必然也乐于与你分享，通过一次真诚的分享，你会收获到双份的快乐，正所谓“赠人玫瑰，手有余香。”

　　另外，我们还应该有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，在错综复杂的人际交往中，也许有那么几个人对你不友好，处处与你作对，也许，你会受到羞辱，误解，甚至会被人欺骗，对于这些事情，如果我们斤斤计较，针锋相对，反而会激化矛盾，把事态扩大，倒不如“退一步海阔天空”。敞开自己的心扉，与他人共享一片温暖的阳光，让每一个小小的瞬间幻化成蝶翼般的轻盈与美丽，留在我们的心底。

　　让我们将真诚传递，以健康的心态，对周围的人和事，让微笑尽情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好!春刚去,夏初临,绿阴冉冉,浅夏悠悠。此时此刻,我们仅仅只是站着,就能深切感受到五月在传递一种气息——温暖而明亮!这气息让草木温润,让人的心灵舒畅,让世间美好！劳动节、青年节、母亲节、5.19全国助残日、525心理健康日都被设定在温暖的五月，这一切都在召唤着我们：人人需要温暖，都做一个温暖的人！今天我演讲的题目是：与心灵相约，与健康同行。

世界卫生组织给健康下的定义是:“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而且是形体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐—生理健康加心理健康；第二个是自身与外界的和谐—适应自然环境和社会环境。心理健康是一个动态发展的连续体，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康。在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑时，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉。我们也可以走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。

除了自我心理健康，我们试着问问自己，我是一个温暖的人吗？做了哪些暖人心的善举？特别是对某些方面暂时不如自己的同学，身体有疾病或缺陷，性格行为有偏差，能力尚不足等这些相对处于弱势的同学，我是如何对待的？给过力所能及的帮助吗？有没有歧视或欺凌过他们？孔子说：“群居终日，言不及义，好行小惠，难矣哉。”是说这些人整天聚在一起，不走正道，说一些不合道义的话，卖弄一点小聪明，这样的人是很难有成就的。这样的团体成员心怀不善，难明是非，冷却人心，分裂班级，同学们最需要警戒远离！我们坚信：生命虽然同样珍贵，但灵魂品德的确有高贵卑劣之分！

借全国心理健康日这个机会，想倡议各位同学，共同做一个温暖的人，温暖他人就是在温暖自己。有的同学可能会说：我也想做一个温暖的人，但我没有能力，也不知道怎么做。我想说，你有这样的善念本就让人温暖！你的举手投足一定已在悄悄传递温暖的气息。我还清晰的记得考场上接过条形码时不易察觉的那一声“谢谢老师”；我还发现运动场上摔倒的学生身边总能看到忙前忙后的同学们，这些看似微不足道的点点滴滴，传递的是宽容、理解、关怀与尊重，给了别人别样的温暖与力量。所以，同学们不要小瞧自己，“勿以善小而不为”，不要吝啬这些爱的表达，想想看，平凡生活中，我们谁不都一样是被这些“具体的瞬间”击中，感受到细微而朴素的美好呢？也正是源于无数个这样温暖的瞬间，让我们面对不确定的世界的时候，不无助彷徨，能随时随地重建信心，觉得人间值得！人情最暖！当然，如果当下你不知该怎么做，那就微笑吧，因为笑容是传递温暖最简单而有效的名片。传递温暖，感受温暖，你在，我在，我们在。

同学们，让我们在关注自己的心理健康同时，做一个全面健康的人，做一个温暖的人，共同营造健康和谐的校园。祝愿每位同学都有一个良好的心态。谢谢大家！